[...] sie duze ilosci energi, do tego jeszcze dochdzi woda mozesz nie wirzyc ale gralem przez calutie 2 miechy wakacji i stracilem ok 4 kg na wadze(co 2 dni ale zdazalo sie co dzien grac). Osobicie nie polecam pykac w pile w czasie robirnia masy aczykolwiek jesli treningi nie bedziesz mial codziennie tylko odczasu do czasu tak rekreacyjnie to [...]
ad1. W Pushu lekkim zostaw jedno wyciskanie w 4-5 seriach (poza wyciskaniem na barki). ad2. RDL- rumunski martwy ciag, dzien dobry ad3. Mozna, ale przymusu nie ma ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2014-11-05 21:35:48
Nie będzie żadnej wizyty kontrolnej. Ta była dzień wcześniej przy zdjęciu szwów. Oczywiście będę się teraz bardzo pilnował. Na wypisie ze szpitala jest mowa o 14 dniach bez wysiłku. Dla mnie akurat podniesienia wnuczka nie jest wysiłkiem. W pierwszą dobę po operacji zrobiłem niespodziewany "a psik" i wtedy to rzeczywiście cała rana mocno zabolała. [...]
Dzięki chłopaki wiec tak zastosuje ilosć serii którą podał kris4real i kombinacje którą zaproponował PePoNeNt tylko czy wówczas ilość seri nie bedzie za duza bo dochodzi jeszcze jedno unoszenie? robic kazde z unoszen jednym obciazeniem czy do kazdego stosowac inne? wycisk z klatki pozostawic czy usunąć? oraz pozotac przy treningu poniedziałek [...]
[...] lepsze bcaa dopracuj diete 500g cyca z kury, 10 jajek i kostka twarogu jako zrodla biłka ryz/kasz/platki owisane wegle tluszcze oliwa z oliwek jak bedziesz to jadal na co dzien bedzie progres i bez supli od dawna nie biore stackow jedynie jak cos uda sie kupic po mega okazji najlepsze sa proste formy mono,tcm,orotan edit, animal test zbedny [...]
Dlaczego myślisz że nie ma zapalenia ?,Ketonal zawsze na mnie działał mocny jest nie ma co nawet jedna tabletka mnie trzymała cały dzień bez bólu.Tak jak mówię lewa część szyji mam napiętą,puchnie mi i boli ból przechodzi na obojczyk i promieniuje w różne strony.I czemu izjoterapeutę od kręgosłupów skoro to jest szyja i mięśnie ?
Ogólnie w mojej aktualnej diecie mam makro rozłożone tak że sumują się w przeciagu 7 dni i wygląda to tak że mam na ten cały tydzień 735 B, 573 T, 1441 W. Tutaj wszystko okey jest jeśli chodzi o węglowodany 200 na dzień to nie jest trochę mało nawet na redukcji?
Spotkałem się z ciekawą teorią na temat cukru (w postaci słodyczy). Pamiętaj, że słodycze to coś więcej niż cukier, to też całkiem pokaźna dawka tłuszczy i to niekoniecznie tych potrzebnych. Wręcz przeciwnie, bardzo często to tłuszcze trans (dokładnie izomery trans kwasów tłuszczowych), o których możesz poczytać tu: [...]
Nie popijaj wodą gazowaną, bo na drugi dzień będziesz napompowany, że szok, uważaj na to ^^ A tak na serio to nie popijaj żadną wodą gazowaną, kup sobie wodę niegazowaną, choć ci się nie chce iść, a jak nie, to kranówa, w końcu od czego to masz :)
dzięki za odpowiedź. nie zdążę już skołować teścia, bo to od poniedziałku ostatni tydzień będzie. zastanawiam się, czy w tym ostatnim tygodniu nie dać HCG tak co dwa dni po 1000 jednostek, a dzień po ostatnim winie wjechać z clomidem. może tak być?
Ze spalaczy: Tight Extreme spróbuj jak brałeś zwykłego, Scorch, Jet Fuel, AMP i AMP2 to takie bardziej doceniane. Przy twojej wadze to jeden blister glutaminy ztarczyłby Ci na jeden dzień, a nawet i na mniej. Nie warto kupowac solo niestety. Efekty nie są proporcjonalen do wydanej kasy. Zamiast tego jako antykatabolika moge polecić Bcaa Xtra z [...]
20.01.2014r (Pn) Trening karate Trening kickboxing Na kicku czułem się pospinany, nie wiem czy jest to spowodowane treningiem na siłownie, który zmieniłem, czy po prostu zmęczeniem po karate. 21.01.2014r (Wt) Dzień OFF, miał być bieg, ale wszędzie jest tak śligo, że nie ma możliwości.
Tak ale stosowałem przepisana dietę, dzień wyglądał tak 1. Omlet z płatkow owsianych, jogurt naturalny i banany 2. Chleb graham z szynka i ogórkiem. 3. Ryż brązowy z kurczakiem i warzywami 4. To samo co w 3 5. Mleko 425ml z miodem kakao i banany 3300 kcal, ale właśnie problemy były że wzdęciami dlatego to przerwalem, dlatego nie wiem jak teraz [...]
Dzien cwiczacy. Rano wsatje pije kreatyne Storm Universala na czczo i lukam kapsule Mega caps 1100. Po sniadaniu lykam Chela-cynk Olimpa i pije gainera gain fast universala. Po obiedzie. Przed cwiczeniem pije shock therapy universala i lykam 2 kapsulki Tribulon treca Po silce lykam 2 kapsulki mega capsa 1100 i pije gainera gain fast universal [...]
Jeśli całą dietę masz dobrą to nazbieraj i kup dobre białko. Wtedy wystarczy Ci porcja na dzień i wtedy źle to nie wygląda. Na przykład Dymatize Elite 12 Hour Protein.
Np: zaczynam w poniedziałek (Pompki 4x15, Biceps 12,10,8,6, Triceps 12,10,8,6, Plecy 12,10,8,6, Barki 12,10,8,6, Kaptury 12,10,8,6, Brzuch abs lvl 2. (codziennie ale co do brzucha to nie mam problemów). Wtorek przerwa (Tylko brzuch), Środa ten sam schemat co w pon. i tak co drugi dzień.
Brzuch partia jak każda inna, musi mieć chociażby dzień odpoczynku, a katowanie go codziennie to nie jest dobre wyjście na odsłonięcie kraty. Znacznie bardziej ważna jest w tym wypadku dieta :-)
Ja z Androchem też nie czułem skutkow ubocznych (tutaj akurat clenbuterol) ale paliło tłuszcz z dnia na dzień i czasami lekkie uczucie ciepła wieczorami.. To że nie odczuwasz skutków ubocznych to nie znaczy, że on tam nie chula... Pamiętaj - dobry sprzęt to taki który działa, ale nie powoduje dużych skutków ubocznych :-)
Ja z Androchem też nie czułem skutkow ubocznych (tutaj akurat clenbuterol) ale paliło tłuszcz z dnia na dzień i czasami lekkie uczucie ciepła wieczorami.. To że nie odczuwasz skutków ubocznych to nie znaczy, że on tam nie chula... Pamiętaj - dobry sprzęt to taki który działa, ale nie powoduje dużych skutków ubocznych :-) [...]
Ten jest dobry , jak wszyscy poskracaja to ja tez skroce Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik [...]
Podpisy
